通常情况下，晚上12点睡，早上8点起床算正常休息。
一般人体的睡眠时间是6-8小时，晚上12点睡，早上8点起床，睡眠时间充足，有利于身体健康，所以晚上12点睡，早上8点起床算正常休息。如果睡眠时间不足，可能会导致内分泌紊乱，从而出现失眠、乏力等症状，甚至会出现记忆力减退、情绪低落等不良反应。建议调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时可以适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，有利于身体健康。
日常生活中要养成良好的生活习惯，避免长期熬夜，以免对身体造成一定伤害。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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