右胳膊肌肉劳损一年了没好可以采取肌肉放松训练、肌肉拉伸、针灸疗法、推拿按摩、非甾体抗炎药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通常包括一系列有氧运动、力量练习和柔韧性活动，建议患者每天至少锻炼30分钟。此措施有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，从而改善右臂肌肉劳损的症状。
2.肌肉拉伸
肌肉拉伸一般通过特定的动作来增加关节活动范围及肌力，减少肌肉僵硬，每次持续5-10秒，每日可多次执行。拉伸能够提高肌肉柔韧性和可塑性，降低受伤风险，对于长期存在的劳损状态具有积极作用。
3.针灸疗法
针灸疗法是将特制的针刺入人体穴位，通过刺激穴位来调节气血，一般每次治疗时间约30分钟。针灸可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，对治疗右臂肌肉劳损有一定的效果。
4.推拿按摩
推拿按摩是一种手法操作，通过按压、揉捏等方式作用于患处，每次治疗时间约30分钟至60分钟不等。推拿按摩能促进局部血液循环，舒缓紧张的肌肉组织，进而减轻因劳损引起的不适感。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药，通常剂量为每4-6小时一次，每次服用量依医嘱而定。这类药物具有解热镇痛的作用，适用于缓解肌肉劳损引发的轻微至中度的疼痛和炎症反应。
除上述措施外，患者还可适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于补充营养物质，辅助病情恢复。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通常包括一系列有氧运动、力量练习和柔韧性活动，建议患者每天至少锻炼30分钟。此措施有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，从而改善右臂肌肉劳损的症状。
2.肌肉拉伸
肌肉拉伸一般通过特定的动作来增加关节活动范围及肌力，减少肌肉僵硬，每次持续5-10秒，每日可多次执行。拉伸能够提高肌肉柔韧性和可塑性，降低受伤风险，对于长期存在的劳损状态具有积极作用。
3.针灸疗法
针灸疗法是将特制的针刺入人体穴位，通过刺激穴位来调节气血，一般每次治疗时间约30分钟。针灸可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，对治疗右臂肌肉劳损有一定的效果。
4.推拿按摩
推拿按摩是一种手法操作，通过按压、揉捏等方式作用于患处，每次治疗时间约30分钟至60分钟不等。推拿按摩能促进局部血液循环，舒缓紧张的肌肉组织，进而减轻因劳损引起的不适感。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药，通常剂量为每4-6小时一次，每次服用量依医嘱而定。这类药物具有解热镇痛的作用，适用于缓解肌肉劳损引发的轻微至中度的疼痛和炎症反应。
除上述措施外，患者还可适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于补充营养物质，辅助病情恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
草酸艾司西酞普兰片
正清风痛宁缓释片
盐酸乙哌立松片
