肠道菌群失调可以通过饮食调整、益生菌补充剂、中药调理等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
通过增加富含纤维的食物如蔬菜、水果及全谷类食品摄入量来改善消化系统功能。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善排便情况；长期坚持可形成良好的排便习惯。
2.益生菌补充剂
选择含有双歧杆菌、乳酸菌等多种有益菌种的益生菌制品按说明书指示服用。 益生菌能够定植于肠黏膜表面，在一定条件下产生代谢产物抑制有害菌过度生长；从而调节机体免疫应答状态。
3.中药调理
根据患者体质特点配制汤剂或丸散膏丹形式内服；疗程依病情严重程度而异。 中医认为“脾主运化水湿”，脾胃功能正常与否直接影响到食物消化吸收以及营养物质向全身输送；因此选用健脾消食方能有效改善肠胃环境。
在调整肠道菌群过程中，建议减少高脂、高糖食物摄入，以免加重消化道负担。同时注意保持充足睡眠时间，避免熬夜，因为充足的睡眠有利于身体恢复和修复。
1.饮食调整
通过增加富含纤维的食物如蔬菜、水果及全谷类食品摄入量来改善消化系统功能。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善排便情况；长期坚持可形成良好的排便习惯。
2.益生菌补充剂
选择含有双歧杆菌、乳酸菌等多种有益菌种的益生菌制品按说明书指示服用。 益生菌能够定植于肠黏膜表面，在一定条件下产生代谢产物抑制有害菌过度生长；从而调节机体免疫应答状态。
3.中药调理
根据患者体质特点配制汤剂或丸散膏丹形式内服；疗程依病情严重程度而异。 中医认为“脾主运化水湿”，脾胃功能正常与否直接影响到食物消化吸收以及营养物质向全身输送；因此选用健脾消食方能有效改善肠胃环境。
在调整肠道菌群过程中，建议减少高脂、高糖食物摄入，以免加重消化道负担。同时注意保持充足睡眠时间，避免熬夜，因为充足的睡眠有利于身体恢复和修复。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
复合乳酸菌胶囊
枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊
复方嗜酸乳杆菌片
