通常情况下，精子一般是提前2-3天储存在睾丸里。
精子一般是由睾丸中的生精上皮产生的，在附睾内成熟后，会通过输精管输送到精囊内暂时储存，在射精时精囊会将精子排出，从而排出体外。精子在睾丸内储存的时间一般不超过2-3天，具体时间与精子的质量、身体状况等因素有关。如果精子的质量比较好，而且身体比较健康，一般可以存留2天左右。如果精子的质量比较差，而且身体比较虚弱，可能会使精子的存活时间缩短，一般可以存留1天左右。
如果想要提高精子的质量，建议多吃富含锌、硒、维生素E的食物，比如生蚝、海参、韭菜、牛肉等。同时还要注意多进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以提高身体的免疫力，有利于精子的生成。另外，还要保持良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒、熬夜等，以免影响精子的质量。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
