膝盖脂肪垫损伤，一般情况下需要三个月到六个月的时间才能自愈，具体的时间还要根据患者的实际情况来决定。
膝盖脂肪垫损伤可能是由于膝关节过度劳累、局部外伤等原因导致，患者会出现膝盖部位疼痛、肿胀、活动受限等症状。如果患者的症状比较轻，经过积极治疗以后大概需要三个月的时间就可以自愈，如果患者的病情比较严重，大概需要六个月的时间才可以自愈。如果患者的症状比较轻，可以通过局部热敷的方式，能够加速血液循环，有利于膝盖脂肪垫损伤恢复。如果患者的症状比较严重，通过热敷的方式得不到改善，还需要在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。
患者平时要注意多休息，避免过度劳累，短期内不能够剧烈运动。饮食上也要以清淡为主，可以多吃一些含蛋白质高的食物，也可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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