维生素d和钙片先吃哪个？

维生素D和钙片一般建议先服用维生素D，间隔一段时间再服用钙片。

维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收，并促进肾小管对钙和磷的重吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。维生素D缺乏时，会影响机体对钙、磷的吸收，从而导致佝偻病、骨质疏松、骨骼发育不良等疾病。钙片的主要成分是碳酸钙，是一种补充钙元素的药物，可以预防和治疗缺钙引起的疾病，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病等。如果同时服用维生素D和钙片，可能会导致维生素D摄入过量，从而可能会引起食欲减退、恶心、呕吐、便秘、腹痛等不适症状，所以一般建议维生素D和钙片先服用。

另外，患者在服用钙片时要注意避免与菠菜、牛奶、茶、咖啡等食物同食，以免影响钙片的吸收。患者平时可以多吃一些富含维生素D的食物，如动物内脏、蛋黄、海鱼等，也可以适当进行户外运动，如打羽毛球、慢跑等，可以促进钙元素的吸收。