目前，并没有研究表明，每年可定量提供的血液量是多少，所以一般不存在女士一年可献血多少次的说法。通常情况下，健康的成年人，每年可适当献血，一般每次可献血200-400ml。
适当献血不仅可以促进骨髓造血，还可以促进血液循环，有利于身体健康。并且女性适当献血还可以促进雌激素的分泌，对身体有一定的好处。但是，如果女性在月经期间或者是患有血液疾病，通常不建议献血，以免导致身体不适的症状加重。
另外，在献血后，建议女性适当注意休息，避免过度劳累，以免引起乏力、头晕等不适症状。同时，女性还要注意加强营养补充，可以适当进食富含铁元素的食物，如猪肝、菠菜等，也可以适当进食富含维生素的食物，如苹果、香蕉等，有利于促进血液的生成。如果在献血后出现了头晕、乏力等不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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