湿热体质人群可以通过跑步改善症状。
从病理机制来看，湿热体质主要是因为脾虚不能正常运化水湿，导致湿邪内生，郁久化热所致。而适度的有氧运动如跑步能够增强脾胃功能，促进血液循环，有助于湿邪的排出。但需注意运动强度不宜过大，以免进一步耗伤正气。
针对湿热体质的患者，在饮食方面应避免食用辛辣、油腻食物，如辣椒、肥肉等，以减少体内湿热之邪的产生。
对于湿热体质者，日常生活中还应注意保持心情舒畅，避免长时间处于潮湿环境，以免加重体内的湿热状态。
从病理机制来看，湿热体质主要是因为脾虚不能正常运化水湿，导致湿邪内生，郁久化热所致。而适度的有氧运动如跑步能够增强脾胃功能，促进血液循环，有助于湿邪的排出。但需注意运动强度不宜过大，以免进一步耗伤正气。
针对湿热体质的患者，在饮食方面应避免食用辛辣、油腻食物，如辣椒、肥肉等，以减少体内湿热之邪的产生。
对于湿热体质者，日常生活中还应注意保持心情舒畅，避免长时间处于潮湿环境，以免加重体内的湿热状态。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
