推了背浑身痛可以通过多喝水、适当休息、热敷、药物治疗、针灸等方式进行缓解，有助于身体的恢复。
1、多喝水
推了背后，可能会使患者的身体处于比较虚弱的状态，此时需要及时为身体补充水分，多喝温水，可以促进体内的血液循环，有助于改善不适的症状。
2、适当休息
推了背后，如果出现了浑身酸痛的情况，可能是由于推背时，导致肌肉处于紧张的状态，从而引起酸痛的症状。建议患者需要注意适当休息，以免加重不适症状。同时，患者也可以通过泡澡的方式，促进机体血液循环，改善不适症状。
3、热敷
推了背后还可能会导致皮下毛细血管扩张，从而引起局部疼痛的情况。建议患者可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。
4、药物治疗
如果患者疼痛症状比较严重，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体类抗炎药进行治疗，缓解疼痛症状。
5、针灸
患者还可以在医生指导下通过针灸的方式进行治疗，可以起到舒筋通络、行气活血的作用，有助于改善上述情况。
如果症状持续加重，建议患者及时就医，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
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