可以继续锻炼，但应降低强度、缩短锻炼时间，并注意充分休息。
虽然健身后全身酸痛可能是由于肌肉疲劳和轻微损伤造成的，适当休息后可逐渐恢复。若此时停止锻炼可能导致机体适应性下降，影响身体健康。因此，可以进行低强度的锻炼，如轻柔的瑜伽或散步，以促进血液循环和肌肉修复。
如果在运动后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限等情况，则需要减少甚至暂停训练，以免加重身体负担，不利于身体健康。
在健身过程中，应注意合理安排运动时间和强度，避免过度劳累和受伤风险。同时还要保证充足的睡眠时间，有利于促进身体恢复和健康维护。
虽然健身后全身酸痛可能是由于肌肉疲劳和轻微损伤造成的，适当休息后可逐渐恢复。若此时停止锻炼可能导致机体适应性下降，影响身体健康。因此，可以进行低强度的锻炼，如轻柔的瑜伽或散步，以促进血液循环和肌肉修复。
如果在运动后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限等情况，则需要减少甚至暂停训练，以免加重身体负担，不利于身体健康。
在健身过程中，应注意合理安排运动时间和强度，避免过度劳累和受伤风险。同时还要保证充足的睡眠时间，有利于促进身体恢复和健康维护。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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