通常情况下，不存在女人缺锌吃什么最补锌的说法，女人缺锌可以通过食物、药物等方式进行补充。
1、食物
缺锌可能是平时摄入的营养元素不足，导致体内的锌元素摄入不足引起的。如果缺锌不是特别严重，可以通过食物进行补充，多吃一些含锌的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、牡蛎、扇贝等，能够补充体内所需要的锌元素，同时还可以增加食欲，改善缺锌引起的食欲不振等症状。
2、药物
如果缺锌比较严重，通过食物补锌效果不佳，可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物进行治疗，能够起到补锌的作用，同时还可以补充身体所需要的其他营养元素。
此外，建议日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力。如果患者出现其他不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
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