经期可以补钙补锌。
经期适当补钙补锌有利于身体健康，因为这两种矿物质在体内的生理功能与生殖系统无关，不会引起痛经等不适症状。此外，补钙补锌还有助于预防骨质疏松、促进伤口愈合等好处。
经期通常不建议摄入可能影响激素水平的食物或药物，如雌激素类保健品，以减少经期不适的风险。
对于需要补钙补锌者，应咨询医生推荐合适的剂量，并定期监测血生化指标，确保补充足够能量的同时避免过量摄入导致不良反应。
经期适当补钙补锌有利于身体健康，因为这两种矿物质在体内的生理功能与生殖系统无关，不会引起痛经等不适症状。此外，补钙补锌还有助于预防骨质疏松、促进伤口愈合等好处。
经期通常不建议摄入可能影响激素水平的食物或药物，如雌激素类保健品，以减少经期不适的风险。
对于需要补钙补锌者，应咨询医生推荐合适的剂量，并定期监测血生化指标，确保补充足够能量的同时避免过量摄入导致不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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