Copyright © 2000- 39.net
早上补锌晚上补钙是正确的吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
早上补锌晚上补钙可能是合适的。
早上补锌晚上补钙是因为人体对微量元素的需求有一定的规律性，且机体对不同矿物质的吸收存在差异。补锌通常在早餐后补给以利于上午的工作和学习；补钙则多在睡前摄入，以便于夜间骨质合成。此外，个体差异及特殊情况也可能影响补给效果和时间选择，因此建议在专业医师指导下进行。
如果患者有特定疾病或治疗需求，可能需要调整补锌与补钙的时间，具体取决于医嘱。如有肾结石病史者，补钙需注意避免夜间高钙血症引起的尿路结石风险。
补锌和补钙都是为了满足身体日常所需的微量营养素，但使用时应注意剂量控制，防止过量引起不良反应。同时遵循医嘱或产品推荐的时间和方法进行补给，确保安全有效地摄取所需养分。