39问医生

晚上睡觉总是浅眠，睡觉时总是感觉有人在

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浅眠时感觉有人在，多与大脑在浅睡阶段的感知敏感有关，属常见现象，通常不代表严重问题。浅睡期意识未完全休息，环境细微声响、身体抽动或梦境边缘的模糊印象，都可能被解读为“有人在场”。压力大、作息不规律时更易出现。若频繁发生且影响白天状态，建议记录睡眠情况并咨询医生。保持卧室安静、睡前放松，有助于提升睡眠连续性。