孕早期一般建议每天摄入130千卡左右的能量。孕早期是指怀孕第一周到十三周末期间，此时胎儿的生长发育速度比较快，对营养的需求量也比较高，因此孕妇要注意摄入足够的营养。
孕早期的时候，孕妇的早孕反应通常会比较严重，此时可能会出现食欲不振的情况，因此要注意清淡饮食，可以吃一些容易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、山药粥等，能够减少对胃肠道的刺激，从而起到助消化的作用。同时，孕妇还要注意少食多餐，避免暴饮暴食，以免导致体重增长过快，影响胎儿的生长发育。
此外，孕妇在怀孕早期还要注意多休息，避免从事重体力劳动或者是剧烈运动，以免引起先兆流产。孕妇还要注意保持良好的心态，避免精神过度紧张或者是焦虑，以免对胎儿造成不良的影响。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医治疗。
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