青少年时期适当的水分摄入可能有利于身体发育，但不能直接促进身高增长。
水是生命活动的基础，充足的水分可以保证细胞正常运作，从而支持身体的生长发育；此外，适当的水分摄入可以帮助排除体内废物，维持内分泌系统的平衡，间接影响身高增长。但是，身高增长还受到遗传、营养、睡眠等因素的影响，单纯增加水分摄入并不能直接促进身高增长。
过度饮水可能导致水中毒，出现头痛、恶心等症状，严重时甚至危及生命。这是因为过多的水分会导致血液中的钠离子浓度降低，引起神经肌肉功能紊乱。
在关注身高增长的同时，应确保均衡饮食，适量运动，并保持充足睡眠，以支持整体健康和发育。
水是生命活动的基础，充足的水分可以保证细胞正常运作，从而支持身体的生长发育；此外，适当的水分摄入可以帮助排除体内废物，维持内分泌系统的平衡，间接影响身高增长。但是，身高增长还受到遗传、营养、睡眠等因素的影响，单纯增加水分摄入并不能直接促进身高增长。
过度饮水可能导致水中毒，出现头痛、恶心等症状，严重时甚至危及生命。这是因为过多的水分会导致血液中的钠离子浓度降低，引起神经肌肉功能紊乱。
在关注身高增长的同时，应确保均衡饮食，适量运动，并保持充足睡眠，以支持整体健康和发育。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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