36岁男人性生活次数一般一周1-2次算正常，但具体的性生活次数因人而异，主要与个人体质、精神压力、身体状况、生活习惯等因素有关。
对于体质较好、精神压力较小、身体状态较好的男性，性生活次数会相对较多，可能一周会出现2-3次。如果体质较差、精神压力较大、身体状态欠佳的男性，性生活次数会相对较少，可能一周会出现1次。一般只要在性生活后，不出现腰膝酸软、乏力、注意力不集中、遗精等情况，就属于正常的性生活次数。
需要注意的是，如果性生活后出现上述不适症状，可能是过度性生活导致的，需要及时停止性生活，并到医院就诊，以免引起不适症状。同时，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于维持机体健康。
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