腹肌不练一般不会消失，但如果长时间不锻炼，会导致肌肉萎缩、脂肪堆积，使腹部赘肉增多，从而影响美观。
腹肌属于平滑肌组织，具有一定的收缩能力，即使不经常锻炼也不会像脂肪那样被消耗掉。但是由于久坐不动或者饮食不当等原因导致热量摄入过多，转化为脂肪囤积在腹部，进而引起腹部肥胖。腹肌可以通过规律性的运动来激活和强化，如仰卧起坐、平板支撑等，所以平时应坚持运动，以免出现上述不良后果。
如果个体存在甲状腺功能亢进症或肾上腺皮质激素分泌异常等情况，可能导致基础代谢率增高，此时腹肌可能保持较好的耐力状态，但并不会因为不训练而自行增强。
腹肌锻炼需要长期坚持才能有效果，建议结合有氧运动和力量训练，并控制饮食以减少体脂。注意避免过度训练导致肌肉疲劳和受伤，同时关注身体信号，确保健康锻炼。
腹肌属于平滑肌组织，具有一定的收缩能力，即使不经常锻炼也不会像脂肪那样被消耗掉。但是由于久坐不动或者饮食不当等原因导致热量摄入过多，转化为脂肪囤积在腹部，进而引起腹部肥胖。腹肌可以通过规律性的运动来激活和强化，如仰卧起坐、平板支撑等，所以平时应坚持运动，以免出现上述不良后果。
如果个体存在甲状腺功能亢进症或肾上腺皮质激素分泌异常等情况，可能导致基础代谢率增高，此时腹肌可能保持较好的耐力状态，但并不会因为不训练而自行增强。
腹肌锻炼需要长期坚持才能有效果，建议结合有氧运动和力量训练，并控制饮食以减少体脂。注意避免过度训练导致肌肉疲劳和受伤，同时关注身体信号，确保健康锻炼。
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