腹肌在不经常锻炼的情况下也不会消失。
腹肌属于平滑肌组织，具有一定的收缩能力，即使不经常锻炼，腹肌也会保持一定的基础代谢水平，以维持生命活动所需的功能。因此，腹肌并不会因为长期不锻炼而消失。
对于本身体型偏胖或腹部脂肪较多的人群而言，如果不进行针对性训练，可能会导致腹肌被脂肪覆盖，从视觉上看似乎“消失”了。
建议每周至少进行3次核心稳定性练习，如平板支撑、仰卧起坐等，以帮助维持腹肌状态。同时，控制饮食中的热量摄入，避免过多脂肪堆积也是关键。
腹肌属于平滑肌组织，具有一定的收缩能力，即使不经常锻炼，腹肌也会保持一定的基础代谢水平，以维持生命活动所需的功能。因此，腹肌并不会因为长期不锻炼而消失。
对于本身体型偏胖或腹部脂肪较多的人群而言，如果不进行针对性训练，可能会导致腹肌被脂肪覆盖，从视觉上看似乎“消失”了。
建议每周至少进行3次核心稳定性练习，如平板支撑、仰卧起坐等，以帮助维持腹肌状态。同时，控制饮食中的热量摄入，避免过多脂肪堆积也是关键。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
