一天一夜不睡觉可能导致认知功能受损、情绪波动、决策能力下降、反应变慢，甚至疲劳驾驶。
1.认知功能受损
长时间睡眠剥夺导致大脑皮层兴奋性增高，神经元过度放电，进而影响信息加工和传递。会导致注意力难以集中、思维迟钝等现象发生，严重时甚至会出现幻觉或妄想等症状。
2.情绪波动
睡眠不足会影响中枢神经系统的工作状态，使神经递质失衡，从而引起情绪不稳定。可能导致易怒、焦虑、抑郁等负面情绪出现，长期如此还可能诱发心理疾病。
3.决策能力下降
睡眠不足状态下，大脑无法充分休息，可能会抑制前额叶的功能活动，降低决策效率。此时做决策容易受到情感因素的影响，难以理性分析利弊得失，可能出现错误判断。
4.反应变慢
睡眠不足会引起神经细胞代谢紊乱，影响神经递质正常释放，导致神经冲动传导减缓。患者会出现动作协调障碍、应激反应减弱等问题，表现为行动笨拙、反应迟钝。
5.疲劳驾驶
睡眠不足后驾驶员的大脑皮层功能活跃度降低，容易产生嗜睡感，进而影响驾驶安全。可能导致驾驶员犯困打盹，甚至引发交通事故，危及自身及他人的生命财产安全。
睡眠管理对维持身体健康至关重要。建议成年人每天保证7-9小时的高质量睡眠，以减少因睡眠不足带来的不良后果。
1.认知功能受损
长时间睡眠剥夺导致大脑皮层兴奋性增高，神经元过度放电，进而影响信息加工和传递。会导致注意力难以集中、思维迟钝等现象发生，严重时甚至会出现幻觉或妄想等症状。
2.情绪波动
睡眠不足会影响中枢神经系统的工作状态，使神经递质失衡，从而引起情绪不稳定。可能导致易怒、焦虑、抑郁等负面情绪出现，长期如此还可能诱发心理疾病。
3.决策能力下降
睡眠不足状态下，大脑无法充分休息，可能会抑制前额叶的功能活动，降低决策效率。此时做决策容易受到情感因素的影响，难以理性分析利弊得失，可能出现错误判断。
4.反应变慢
睡眠不足会引起神经细胞代谢紊乱，影响神经递质正常释放，导致神经冲动传导减缓。患者会出现动作协调障碍、应激反应减弱等问题，表现为行动笨拙、反应迟钝。
5.疲劳驾驶
睡眠不足后驾驶员的大脑皮层功能活跃度降低，容易产生嗜睡感，进而影响驾驶安全。可能导致驾驶员犯困打盹，甚至引发交通事故，危及自身及他人的生命财产安全。
睡眠管理对维持身体健康至关重要。建议成年人每天保证7-9小时的高质量睡眠，以减少因睡眠不足带来的不良后果。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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