39问医生

骑车多少公里可以减肥？

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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最少要遭40分钟。人体每减掉一公斤脂肪，需消耗7700卡热量(别的一种说法是7200卡)，换算成斤，需消耗3850卡热量(别的一种说法是3600卡)。骑车1小时消耗热量660卡的热量，约消耗73克脂肪。但须要注重，骑行时候在30分钟以上，速度不宜过快，防止对膝关节导致不必要的损伤。
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2022-03-30 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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