睡醒时发现自己双手交叠掐着自己的脖子，可能是由于不良的睡姿、受凉、肌肉劳损、颈椎病、脑供血不足等原因导致，患者需要根据病因进行治疗。
1、不良的睡姿
如果患者在睡觉时长期朝一侧方向睡觉，可能会导致一侧手臂受到压迫，从而出现上述症状。患者可以通过调整不良的睡姿，从而缓解症状，一般不需要特殊治疗。
2、受凉
如果在睡觉时不注意自身保暖，可能会导致局部受到寒气侵袭，从而出现肌肉痉挛的情况，也会伴有上述症状。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，从而促进血液循环，有利于症状的改善。
3、肌肉劳损
如果患者长期伏案工作，可能会导致颈部肌肉长期受到牵拉，从而出现劳损，也会出现上述症状。患者可以通过局部按摩的方式进行改善，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
4、颈椎病
颈椎病通常是由于颈椎间盘退行性病变、慢性劳损等因素引起的颈椎疾病。由于颈椎间盘突出，患者可能会出现颈肩痛、颈部发僵、上肢麻木等症状，部分患者可能会出现睡醒时发现自己双手交叠掐着自己的脖子的情况。建议患者可以在医生指导下通过颈椎牵引的方式进行治疗。必要时，患者也可以通过红外线治疗、针灸等方式进行辅助治疗。
5、脑供血不足
如果患者长期精神压力大、睡眠不足，可能会导致脑供血不足，从而引起上述症状，还可能伴有头晕、头痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用阿司匹林、氯吡格雷等药物进行抗血小板治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过颈动脉内膜剥脱术等方式进行手术治疗。
在日常生活中，患者应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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