三十多岁白头发越来越多怎么办？_39问医生

三十多岁白头发越来越多可以考虑营养补充、生活方式调整、中药调理等非药物治疗措施来改善。如果白发增多伴有其他症状或担忧健康问题，建议咨询专业医生或皮肤科医生。
1.营养补充
通过增加维生素B、铜、铁等微量元素摄入来改善头发健康。适用于因缺乏特定营养素导致的早白发情况。
2.生活方式调整
戒烟限酒、规律作息、保持心情愉悦以减少应激反应对毛囊的影响。适合所有年龄段人群普遍实施的一种非药物干预手段。
3.中药调理
中医认为白色属寒，可选用补肾益气类方剂如六味地黄丸、金匮肾气丸等内服外敷相应中药材来达到滋阴补肾目的。对于因肾虚引起的过早长出白发有较好效果。
在考虑使用任何促进黑色素合成的药物前，建议咨询专业医生的意见。此外，注意保持头皮卫生，避免过度拉扯或摩擦头发，有助于减少白发的发生。