39问医生

每晚9点睡觉12就醒了,以后再也睡不着

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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频繁醒来后无法再次入睡可能源于多种因素,包括心理压力、环境不适、睡眠障碍或其他健康问题。
频繁醒来后无法再次入睡可能与心理压力相关,因为压力会导致大脑皮层持续兴奋,从而影响睡眠深度。此外,若患者存在焦虑症、抑郁症等疾病时,也可能会引起上述症状发生。
如果患者睡前摄入了刺激性食物或饮料,如咖啡因或酒精,也可能导致失眠。这会影响中枢神经系统,使人难以放松并进入深眠状态。
建议保持规律的作息时间,并尽量避免在晚上使用电子产品,创造一个有利于睡眠的环境。如有必要,可寻求专业医生的帮助,以确定是否存在潜在的睡眠障碍。
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2024-04-11 浏览100
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