39问医生

为什么晚上睡觉被人吵醒后，就再也睡不着？

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夜间被吵醒后难以再次入睡，主要与睡眠周期被打断及应激激素升高有关。睡眠通常由浅入深循环进行，突然的声音刺激会激活警觉系统，促使肾上腺素等分泌增加，使大脑从深睡或快速眼动期被迫转入清醒状态，这种生理唤醒往往需要较长时间平复。此外，个体对声音敏感度、睡前状态及心理预期存在差异，部分人群更易出现续睡困难。建议保持卧室安静遮光，必要时使用耳塞等辅助工具；若长期频繁发生，可记录睡眠情况并咨询专业医师评估。