绝经后雌激素高怎么调理？

绝经后雌激素高可以通过生活方式调整、饮食疗法、运动疗法、植物雌激素补充剂、抗雌激素药物等方法来进行调理。
1.生活方式调整
通过减少压力、规律作息等方式来缓解内分泌紊乱。适用于因生活不规律导致的雌激素水平异常。
2.饮食疗法
合理搭配膳食，增加富含维生素E及镁的食物摄入量，如坚果类、绿叶蔬菜等。针对改善营养状态以辅助调节体内激素平衡。
3.运动疗法
根据个人情况制定适宜且适度的锻炼计划，并持之以恒地执行。提高新陈代谢率有助于维持内分泌稳定。
4.植物雌激素补充剂
在医生指导下选择合适的植物雌激素产品，并按说明书规定剂量服用。对于绝经后雌激素偏高的患者，可考虑使用植物雌激素补充剂作为辅助调理手段。
5.抗雌激素药物
遵医嘱使用他莫昔芬、莱瑞克吡拉西坦片等抗雌激素药物进行针对性干预。主要针对有明确适应证需要降低雌激素水平的情况。
需要注意的是，在采取任何治疗措施前，应咨询专业医师的意见。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，也有助于改善绝经后雌激素高的症状。