牛奶大青枣具有营养补充、美容养颜、缓解便秘、促进消化等功效和作用。
1.营养补充
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，而大青枣含有多种维生素及矿物质，两者同食可为人体提供必要的营养素。
2.美容养颜
牛奶中的蛋白质有助于维持皮肤健康，大青枣富含抗氧化剂，能够帮助减少自由基对皮肤的损伤，从而起到一定的美容效果。
3.缓解便秘
大青枣含有膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进排便，预防便秘的发生；而牛奶中的乳酸菌也有助于改善肠道环境，进而缓解便秘的症状。
4.促进消化
牛奶中的乳蛋白是一种优质蛋白质，可以帮助身体合成酶类，促进食物的消化吸收；大青枣富含果胶和膳食纤维，具有润滑肠道、促进肠胃运动的作用。
建议适量食用牛奶大青枣以获取其潜在益处。但不宜过量摄入，以免引起消化不良或肥胖等问题。对于存在乳糖不耐受或对牛奶过敏的人群，应谨慎食用或避免使用牛奶制作。
1.营养补充
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，而大青枣含有多种维生素及矿物质，两者同食可为人体提供必要的营养素。
2.美容养颜
牛奶中的蛋白质有助于维持皮肤健康，大青枣富含抗氧化剂，能够帮助减少自由基对皮肤的损伤，从而起到一定的美容效果。
3.缓解便秘
大青枣含有膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进排便，预防便秘的发生；而牛奶中的乳酸菌也有助于改善肠道环境，进而缓解便秘的症状。
4.促进消化
牛奶中的乳蛋白是一种优质蛋白质，可以帮助身体合成酶类，促进食物的消化吸收；大青枣富含果胶和膳食纤维，具有润滑肠道、促进肠胃运动的作用。
建议适量食用牛奶大青枣以获取其潜在益处。但不宜过量摄入，以免引起消化不良或肥胖等问题。对于存在乳糖不耐受或对牛奶过敏的人群，应谨慎食用或避免使用牛奶制作。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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