花生和大枣一起生吃具有补气养血、健脾养胃、润燥滑肠、宁心安神的功效和作用。
1.补气养血
花生和大枣都具有一定的滋补气血作用，能够帮助改善贫血症状。
2.健脾养胃
两者合用可增强脾胃运化功能，缓解食欲不振、消化不良等不适现象。
3.润燥滑肠
适量食用花生和大枣可以起到润滑肠道的效果，对于便秘有一定的辅助治疗效果。
4.宁心安神
二者合用能促进睡眠质量提高，有助于减轻焦虑、紧张等负面情绪的影响。
需要注意的是，虽然花生和大枣都有很高的营养价值，但不宜过量食用，以免引起腹胀或血糖波动等问题。另外，对这两种食材过敏者应避免食用，以免诱发皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
1.补气养血
花生和大枣都具有一定的滋补气血作用，能够帮助改善贫血症状。
2.健脾养胃
两者合用可增强脾胃运化功能，缓解食欲不振、消化不良等不适现象。
3.润燥滑肠
适量食用花生和大枣可以起到润滑肠道的效果，对于便秘有一定的辅助治疗效果。
4.宁心安神
二者合用能促进睡眠质量提高，有助于减轻焦虑、紧张等负面情绪的影响。
需要注意的是，虽然花生和大枣都有很高的营养价值，但不宜过量食用，以免引起腹胀或血糖波动等问题。另外，对这两种食材过敏者应避免食用，以免诱发皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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