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吃熟花生的功效与作用及禁忌

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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吃熟花生具有补充营养、润肠通便、提高记忆力、保护血管、降低胆固醇的功效,吃熟花生的禁忌主要是过量食用。

1、功效与作用

熟花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、钙、磷、铁等营养成分,适当食用可以为人体补充所需要的营养物质,还可以促进骨骼的发育,有利于身体健康。熟花生中含有丰富的卵磷脂,可以促进脑细胞的发育,有利于提高记忆力。熟花生中含有丰富的维生素E,可以促进体内的血液循环,有利于提高人体的免疫力。熟花生中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质,可以促进骨骼的发育,有利于身体健康。

2、禁忌

熟花生中含有大量的油脂,过量食用可能会导致体内的脂肪堆积,容易引起肥胖的情况。熟花生中含有大量的蛋白质,过量食用可能会加重胃肠道负担,引起消化不良的情况。

建议平时要注意合理饮食,避免过量食用,以免引起不适症状。如果出现腹痛、腹泻等不适症状,建议患者及时就医治疗。

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2022-04-01 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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