湿热体质通常表现为舌苔黄厚腻、口干舌燥、小便黄赤、大便干结；湿寒体质则表现为舌苔白腻、口黏不渴、小便清长、大便稀溏。
1.舌苔
湿热体质者舌苔通常厚腻且呈黄色或黄绿色；湿寒体质者则表现为舌苔白厚。
2.口干
湿热体质的人可能感到口渴但不想喝水，因为体内有湿邪阻碍气机运行；而湿寒体质的人则会感到口中湿润、不欲饮水。
3.小便
湿热体质者的小便通常短赤浑浊；湿寒体质者则会出现尿液清长、色白如米泔水的症状。
4.大便
湿热体质者的大便常呈现粘稠状、颜色深黄且有异味；湿寒体质者则可能出现腹泻、大便稀薄等症状。
对于湿热体质者，日常生活中应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等。适当运动有助于促进气血循环，改善湿热症状。
1.舌苔
湿热体质者舌苔通常厚腻且呈黄色或黄绿色；湿寒体质者则表现为舌苔白厚。
2.口干
湿热体质的人可能感到口渴但不想喝水，因为体内有湿邪阻碍气机运行；而湿寒体质的人则会感到口中湿润、不欲饮水。
3.小便
湿热体质者的小便通常短赤浑浊；湿寒体质者则会出现尿液清长、色白如米泔水的症状。
4.大便
湿热体质者的大便常呈现粘稠状、颜色深黄且有异味；湿寒体质者则可能出现腹泻、大便稀薄等症状。
对于湿热体质者，日常生活中应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等。适当运动有助于促进气血循环，改善湿热症状。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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