判断身体寒气重不重，可以通过自身的症状进行判断，也可以到正规的医疗机构进行检查。
1、症状判断
寒气重的患者通常会出现怕冷、手脚冰凉、大便稀溏、小便清长、舌苔白等症状，如果患者的症状比较严重，还可能会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状。
2、检查判断
患者也可以到正规的医疗机构通过医生查体的方法进行判断，医生会观察患者的舌苔、脉象，来判断患者是否存在体内寒气重的情况。如果患者的舌苔白厚，脉象沉紧，说明患者体内寒气比较重。
如果患者存在体内寒气重的情况，可以通过多喝热水、红糖姜水的方法进行改善，也可以通过运动的方法帮助体内寒气排出体外。必要时，患者还可以在医生的指导下，合理使用附子理中丸、九味羌活颗粒等药物进行治疗。
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