肩肉一般指的是肩部的肌肉，多考虑是不良的生活习惯引起的，也可能是肌肉劳损、肩关节周围炎、颈椎病、肌肉痉挛等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、不良的生活习惯
若患者长时间保持一个姿势不动，如长期伏案工作、低头等，可能会导致肩部的肌肉出现紧张、痉挛等症状。患者要避免长期保持一个姿势，可以适当进行运动，如游泳、爬山等，可以缓解肌肉紧张的情况。
2、肌肉劳损
若患者长期进行体力劳动或者是长时间用肩部劳动等，可能会导致肩部的肌肉出现劳损，进而可能会出现疼痛、活动受限等症状。患者要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。患者也可通过按摩、针灸等方式，促进血液循环，缓解不适症状。
3、肩关节周围炎
若患者长期处于寒冷环境或者是肩部受到外伤等，可能会导致肩关节周围炎，进而可能会出现肩部疼痛、活动受限等症状。患者要注意肩部保暖，避免受凉，以免加重病情。患者还可遵医嘱口服依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物，缓解疼痛。
4、颈椎病
若患者长时间保持一个姿势不动，可能会导致颈椎间盘发生退变，进而可能会导致颈椎病，患者可能会出现颈肩部僵硬、疼痛等症状。患者可以遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物，缓解疼痛。
5、肌肉痉挛
如果患者长期处于寒冷环境或者是受到外伤，可能会导致肩部的肌肉出现痉挛，进而可能会出现疼痛、活动受限等症状。患者要注意肩部保暖，避免受凉，以免加重病情。患者也可遵医嘱口服氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等药物，缓解肌肉痉挛。
建议患者及时就医，明确具体病因后进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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