想要判断身体是不是缺硒，可以通过检查微量元素的方式进行判断。
硒是人体必需的一种微量元素，可以维持人体的正常生理功能，还可以增强免疫力，也可以起到抗氧化的作用。如果体内缺硒，可能会出现脱发、皮肤干燥、免疫力下降、视力下降、指甲易断等症状，还可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。如果出现上述症状，可以到医院通过检查微量元素的方式进行判断，如果体内缺乏硒元素，可以在医生的指导下服用硒酵母片、亚硒酸钠片等药物进行治疗。同时还要多吃一些硒含量丰富的食物，比如海鲜、动物内脏、瘦肉等。
在日常生活中，还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，增强身体抵抗力。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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