糖柑桔具有补充维生素C、促进铁吸收、缓解疲劳、辅助降低血压、增进食欲等功效和作用。
1.补充维生素C
糖柑桔富含维生素C，可以作为天然抗氧化剂，有助于增强免疫系统功能。
2.促进铁吸收
糖柑桔中的维生素C能够提高非血红素铁的生物利用率，从而促进身体对铁元素的吸收。
3.缓解疲劳
糖柑桔中所含有的柠檬酸能帮助调节体内电解质平衡，减少运动后肌肉酸痛和疲劳感。
4.辅助降低血压
糖柑桔含有丰富的钾元素，可以帮助抵消钠的影响，从而起到一定的降压效果。
5.增进食欲
糖柑桔具有一定的开胃功效，适量食用可增加食欲。
建议在选择糖柑桔时，应考虑其来源是否可靠，并确保清洗干净以避免摄入有害物质。对于存在特定疾病或过敏史的人群而言，如糖尿病患者或荨麻疹患者，应在医生指导下适量食用糖柑桔。
1.补充维生素C
糖柑桔富含维生素C，可以作为天然抗氧化剂，有助于增强免疫系统功能。
2.促进铁吸收
糖柑桔中的维生素C能够提高非血红素铁的生物利用率，从而促进身体对铁元素的吸收。
3.缓解疲劳
糖柑桔中所含有的柠檬酸能帮助调节体内电解质平衡，减少运动后肌肉酸痛和疲劳感。
4.辅助降低血压
糖柑桔含有丰富的钾元素，可以帮助抵消钠的影响，从而起到一定的降压效果。
5.增进食欲
糖柑桔具有一定的开胃功效，适量食用可增加食欲。
建议在选择糖柑桔时，应考虑其来源是否可靠，并确保清洗干净以避免摄入有害物质。对于存在特定疾病或过敏史的人群而言，如糖尿病患者或荨麻疹患者，应在医生指导下适量食用糖柑桔。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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