红柑桔具有补充维生素C、促进消化、润肺止咳、美容养颜、缓解疲劳等功效和作用。
1.补充维生素C
红柑桔富含维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。
2.促进消化
红柑桔中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，改善胃肠道环境，进而起到促进消化的作用。
3.润肺止咳
红柑桔入药后可制成橘皮茶或直接食用，其性温味辛，归肺经，能疏理胸中气机，有宣肺止渴、化痰等作用。
4.美容养颜
红柑桔含有丰富的维生素E和胡萝卜素，这些物质可以清除自由基，抑制黑色素形成，从而达到美白肌肤的效果。
5.缓解疲劳
红柑桔中的柠檬酸能够帮助调节体内电解质平衡，维持正常代谢功能，使人感到精力充沛。
建议适量食用红柑桔以获取上述提及的功效，但不宜过量以免引起上火。对于存在特定疾病的人群，如糖尿病患者，则需要谨慎摄入，因为红柑桔含糖量较高，过多摄入可能会导致血糖波动。
1.补充维生素C
红柑桔富含维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。
2.促进消化
红柑桔中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，改善胃肠道环境，进而起到促进消化的作用。
3.润肺止咳
红柑桔入药后可制成橘皮茶或直接食用，其性温味辛，归肺经，能疏理胸中气机，有宣肺止渴、化痰等作用。
4.美容养颜
红柑桔含有丰富的维生素E和胡萝卜素，这些物质可以清除自由基，抑制黑色素形成，从而达到美白肌肤的效果。
5.缓解疲劳
红柑桔中的柠檬酸能够帮助调节体内电解质平衡，维持正常代谢功能，使人感到精力充沛。
建议适量食用红柑桔以获取上述提及的功效，但不宜过量以免引起上火。对于存在特定疾病的人群，如糖尿病患者，则需要谨慎摄入，因为红柑桔含糖量较高，过多摄入可能会导致血糖波动。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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