秋燥可通过养阴清热、滋阴润燥、中药调理等方法进行身体调理。
1.养阴清热
养阴清热通过食用一些具有滋养阴液、清除内热功效的食物如冰糖雪梨水等来缓解因秋燥引起的不适症状。适用于体内津液不足、虚火上炎所致的心烦口渴、咽干舌燥等症状。
2.滋阴润燥
滋阴润燥是利用具有滋补肾阴、滋润干燥作用的食物如银耳莲子羹等来改善由秋燥引起的身体不适。此法适合于缓解因秋令燥邪伤及肺胃而引发的咳嗽少痰、咽喉疼痛等症。
3.中药调理
中药调理可选用具有清燥润肺功效的方剂如沙参麦冬汤加减，以缓解秋燥带来的不适。此法适用于因秋令燥邪侵袭肺脏所致的干咳无痰、口鼻干燥等症状。
在秋季调养期间，应避免长时间处于空调房中，以免进一步耗损津液。同时注意保持室内适当的湿度，有助于减轻秋燥对身体的影响。
1.养阴清热
养阴清热通过食用一些具有滋养阴液、清除内热功效的食物如冰糖雪梨水等来缓解因秋燥引起的不适症状。适用于体内津液不足、虚火上炎所致的心烦口渴、咽干舌燥等症状。
2.滋阴润燥
滋阴润燥是利用具有滋补肾阴、滋润干燥作用的食物如银耳莲子羹等来改善由秋燥引起的身体不适。此法适合于缓解因秋令燥邪伤及肺胃而引发的咳嗽少痰、咽喉疼痛等症。
3.中药调理
中药调理可选用具有清燥润肺功效的方剂如沙参麦冬汤加减，以缓解秋燥带来的不适。此法适用于因秋令燥邪侵袭肺脏所致的干咳无痰、口鼻干燥等症状。
在秋季调养期间，应避免长时间处于空调房中，以免进一步耗损津液。同时注意保持室内适当的湿度，有助于减轻秋燥对身体的影响。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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