39问医生

经期吃圣女果的功效与作用

咨询

经期吃圣女果具有补充维生素C、促进铁吸收、缓解经期不适、调节内分泌、改善皮肤状况等功效和作用。
1.补充维生素C
圣女果富含维生素C，能帮助身体抵御氧化应激，增强免疫力。
2.促进铁吸收
维生素C有助于非血红素铁的吸收，从而预防缺铁性贫血。
3.缓解经期不适
圣女果中的番茄红素具有抗炎作用，能够减轻经前综合症引起的腹痛和乳房胀痛等症状。
4.调节内分泌
圣女果中的一些成分可能对激素平衡产生有益影响，有助于缓解月经不规律等问题。
5.改善皮肤状况
圣女果中的抗氧化物质可以帮助清除自由基，减少皮肤损伤，保持肌肤健康。
在经期食用圣女果时，应注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重。同时，对于有特殊疾病史或药物治疗情况的女性，建议咨询医生后再决定是否食用。