经期吃圣女果可以补充维生素C、缓解经期疲劳、促进铁吸收、改善贫血、调节内分泌。但建议适量食用，若需要长期食用还需咨询医生。
1.补充维生素C
圣女果中含有丰富的维生素C，其具有抗氧化的作用，能帮助清除体内的自由基。适当食用圣女果可以起到美白皮肤、延缓衰老等作用。
2.缓解经期疲劳
圣女果中所含有的苹果酸和柠檬酸能够提高人体的新陈代谢能力，从而达到缓解经期疲劳的效果。对于存在痛经症状的女性而言，适当进食圣女果可减轻疼痛感。
3.促进铁吸收
圣女果中的有机酸成分如枸橼酸、苹果酸等有助于增加胃液分泌量并降低食物中的铁元素沉淀率，进而提高机体对铁质的吸收效率。因此，适量摄入圣女果有利于预防缺铁性贫血的发生。
4.改善贫血
圣女果富含维生素B6以及叶酸，这两种营养素均参与红细胞的合成过程；此外还含有一定量的铁元素，可作为血红蛋白合成原料之一。充足的这些物质供应有助于纠正因缺乏所致的贫血状态。对于患有缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血的人群，常食圣女果可辅助改善病情。
5.调节内分泌
圣女果中所含有的番茄红素具有一定的雌激素样活性，能够间接地影响体内多种激素的平衡状态。因此，经常食用圣女果可能会对月经周期产生一定的影响，但具体效果因人而异。
建议患者平时注意饮食调理，避免过度劳累及精神紧张，保持心情愉悦也有助于身体健康。若患者出现不适症状，需及时就医诊治。
1.补充维生素C
圣女果中含有丰富的维生素C，其具有抗氧化的作用，能帮助清除体内的自由基。适当食用圣女果可以起到美白皮肤、延缓衰老等作用。
2.缓解经期疲劳
圣女果中所含有的苹果酸和柠檬酸能够提高人体的新陈代谢能力，从而达到缓解经期疲劳的效果。对于存在痛经症状的女性而言，适当进食圣女果可减轻疼痛感。
3.促进铁吸收
圣女果中的有机酸成分如枸橼酸、苹果酸等有助于增加胃液分泌量并降低食物中的铁元素沉淀率，进而提高机体对铁质的吸收效率。因此，适量摄入圣女果有利于预防缺铁性贫血的发生。
4.改善贫血
圣女果富含维生素B6以及叶酸，这两种营养素均参与红细胞的合成过程；此外还含有一定量的铁元素，可作为血红蛋白合成原料之一。充足的这些物质供应有助于纠正因缺乏所致的贫血状态。对于患有缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血的人群，常食圣女果可辅助改善病情。
5.调节内分泌
圣女果中所含有的番茄红素具有一定的雌激素样活性，能够间接地影响体内多种激素的平衡状态。因此，经常食用圣女果可能会对月经周期产生一定的影响，但具体效果因人而异。
建议患者平时注意饮食调理，避免过度劳累及精神紧张，保持心情愉悦也有助于身体健康。若患者出现不适症状，需及时就医诊治。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
定坤丹
艾附暖宫丸
福乃得维铁缓释片
