发酵酸奶的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、增进食欲、预防便秘、辅助改善睡眠质量等，平时可以适量饮用。
1、补充营养
发酵酸奶中含有丰富的蛋白质、乳酸菌、钙元素等营养成分，适量饮用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
发酵酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等不适症状，适量饮用发酵酸奶可以缓解不适症状。
3、增进食欲
发酵酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进胃酸的分泌，具有增进食欲的功效，如果患者存在食欲不振的情况，可以适量饮用发酵酸奶，有利于改善食欲不振的情况。
4、预防便秘
发酵酸奶中含有丰富的益生菌，可以调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，具有预防便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量饮用发酵酸奶，有利于改善便秘的情况。
5、辅助改善睡眠质量
发酵酸奶中含有丰富的色氨酸，可以提高大脑的血清素，具有辅助改善睡眠质量的功效。如果存在失眠的患者，可以适量饮用发酵酸奶，有利于促进睡眠。
虽然发酵酸奶的功效有很多，但不建议患者多喝，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果饮用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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