铁观音红茶具有清热降火、生津止渴、提神醒脑、利水消肿、清热解毒等功效与作用，但失眠者、胃寒者、经期女性、孕妇等人群不建议饮用。
1、功效与作用
铁观音红茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素、叶酸、维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适量饮用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有清热降火的功效。铁观音红茶中含有丰富的咖啡碱、茶多酚等成分，可以刺激中枢神经系统，使人体处于兴奋状态，具有提神醒脑的功效。
2、禁忌
失眠者不建议饮用，以免加重失眠症状，不利于身体的恢复。胃寒者不建议饮用，以免加重胃肠负担，使胃寒的症状加重，不利于身体的恢复。经期女性不建议饮用，以免导致月经量增多，出现腹痛、腹泻等不适症状。孕妇不建议饮用，以免影响胎儿的正常发育。
如果饮用后身体出现明显不适症状，建议及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。也可以适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，促进体内的血液循环，增强自身的免疫力。
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