宝宝鳕鱼的做法有清炖、清蒸、水煮、清蒸、清炒等,这些都比较好吃,又简单。
1、清炖
清炖鳕鱼的主要食材是鳕鱼,鳕鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、铁等营养成分,将鳕鱼清炖后,可以补充宝宝身体所需的营养,有利于宝宝的生长发育。
2、清蒸
清蒸鳕鱼可以保留鳕鱼的鲜美味道,而且清蒸鳕鱼含有的热量比较低,还可以减少对胃肠道的刺激,有利于宝宝的身体健康。
3、水煮
水煮鳕鱼可以将鳕鱼的肉质煮软,容易消化,还可以减少对胃肠道的刺激,适合宝宝吃。
4、清炒
清炒鳕鱼可以将鳕鱼表面的油脂清除,而且还可以增加食物的口感,有利于宝宝进食。
5、清炖
清炖鳕鱼可以将鳕鱼的肉质煮软,有利于宝宝的消化与吸收,而且清炖鳕鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、铁等营养成分,可以为宝宝提供多种营养,有利于宝宝的生长发育。
在做鳕鱼时,要注意将鳕鱼做熟,以免引起胃肠道不适症状。平时还可以多给宝宝吃新鲜的蔬菜和水果,如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等,可以补充身体所需的维生素,有利于宝宝的生长发育。