大白菜和娃娃菜都具有补充维生素C、促进消化、润肠通便、利尿消肿、解表散寒等功效与作用。
1.补充维生素C
大白菜和娃娃菜中均含有丰富的维生素C，可以增强机体免疫力，促进伤口愈合。
2.促进消化
两者富含膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，改善便秘症状。
3.润肠通便
上述两种蔬菜中的水分及膳食纤维可增加粪便体积，从而起到润滑肠道的作用。
4.利尿消肿
大白菜和娃娃菜都具有一定的利尿效果，能帮助排出体内多余的盐分和水分，减轻水肿现象。
5.解表散寒
大白菜和娃娃菜性微寒，适当食用有助于驱散体内的寒气，缓解因风寒引起的不适症状。
建议适量食用新鲜的大白菜和娃娃菜以获取其营养益处。但对上述食材过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.补充维生素C
大白菜和娃娃菜中均含有丰富的维生素C，可以增强机体免疫力，促进伤口愈合。
2.促进消化
两者富含膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，改善便秘症状。
3.润肠通便
上述两种蔬菜中的水分及膳食纤维可增加粪便体积，从而起到润滑肠道的作用。
4.利尿消肿
大白菜和娃娃菜都具有一定的利尿效果，能帮助排出体内多余的盐分和水分，减轻水肿现象。
5.解表散寒
大白菜和娃娃菜性微寒，适当食用有助于驱散体内的寒气，缓解因风寒引起的不适症状。
建议适量食用新鲜的大白菜和娃娃菜以获取其营养益处。但对上述食材过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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