儿童喝橙汁可以补充维生素C、提供能量、促进消化、改善铁吸收和增强免疫力。
1.补充维生素C
橙汁中含有丰富的维生素C，该物质具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的功效。
2.提供能量
橙汁中的碳水化合物在体内被分解为葡萄糖后可作为能源物质参与呼吸作用，为机体的生命活动提供能量支持。
3.促进消化
橙汁中所含有的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，促进食物的消化与排泄，进而达到缓解便秘的目的。
4.改善铁吸收
橙汁中的维生素C有助于提高非血红素铁的生物利用率，促进其在小肠中的吸收，对于缺铁性贫血患者有益。
5.增强免疫力
橙汁中的营养成分能帮助身体制造白细胞和抗体，这些免疫细胞和分子有助于识别并抵御病原体入侵。
需要注意的是，虽然橙汁对健康有许多益处，但过量摄入可能导致龋齿或肥胖等问题。建议适量饮用，并确保从多种食品中获取营养。
1.补充维生素C
橙汁中含有丰富的维生素C，该物质具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的功效。
2.提供能量
橙汁中的碳水化合物在体内被分解为葡萄糖后可作为能源物质参与呼吸作用，为机体的生命活动提供能量支持。
3.促进消化
橙汁中所含有的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，促进食物的消化与排泄，进而达到缓解便秘的目的。
4.改善铁吸收
橙汁中的维生素C有助于提高非血红素铁的生物利用率，促进其在小肠中的吸收，对于缺铁性贫血患者有益。
5.增强免疫力
橙汁中的营养成分能帮助身体制造白细胞和抗体，这些免疫细胞和分子有助于识别并抵御病原体入侵。
需要注意的是，虽然橙汁对健康有许多益处，但过量摄入可能导致龋齿或肥胖等问题。建议适量饮用，并确保从多种食品中获取营养。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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