酸豆角具有增进食欲、促进消化、提供维生素C、改善贫血、降低胆固醇等功效和作用。
1.增进食欲
酸豆角中的有机酸能刺激味觉神经，增强食欲。
2.促进消化
酸豆角中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，进而帮助消化。
3.提供维生素C
酸豆角富含维生素C，能够促进铁的吸收，从而起到预防和治疗缺铁性贫血的作用。
4.改善贫血
酸豆角中的铁元素有助于红细胞的合成，对防治缺铁性贫血有积极作用。
5.降低胆固醇
酸豆角中的皂苷类物质具有降低血脂和胆固醇的作用，可预防心血管疾病的发生。
食用酸豆角时需注意适量原则，避免过量摄入导致胃肠道负担加重。同时，对于患有高血糖或糖尿病的人群而言，应控制其摄入量，以免影响血糖水平的稳定。
1.增进食欲
酸豆角中的有机酸能刺激味觉神经，增强食欲。
2.促进消化
酸豆角中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，进而帮助消化。
3.提供维生素C
酸豆角富含维生素C，能够促进铁的吸收，从而起到预防和治疗缺铁性贫血的作用。
4.改善贫血
酸豆角中的铁元素有助于红细胞的合成，对防治缺铁性贫血有积极作用。
5.降低胆固醇
酸豆角中的皂苷类物质具有降低血脂和胆固醇的作用，可预防心血管疾病的发生。
食用酸豆角时需注意适量原则，避免过量摄入导致胃肠道负担加重。同时，对于患有高血糖或糖尿病的人群而言，应控制其摄入量，以免影响血糖水平的稳定。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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