小李子是一种水果，具有补充营养、促进消化、润肠通便、辅助保护视力、辅助降血压的功效，但食用时需注意适量，以免引起胃肠道不适症状。
1、补充营养
小李子中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、叶黄素、钙、磷、铁等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
小李子中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、润肠通便
小李子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善便秘的情况。
4、辅助保护视力
小李子中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到辅助保护视力的效果。
5、辅助降血压
小李子中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有助于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的效果。
但需要注意的是，小李子需适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对小李子过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。若食用小李子后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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