腰椎颈椎痛，首先需要明确是由于什么原因造成的疼痛才可以选择相应的治疗。
一般是由于颈椎病或者是由于腰椎病造成的。轻度的患者可以采取以下的方法。日常生活中不要长时间的低头伏案工作，不要长时间的开车，尽量的避免弯腰负重，或者是长时间的久坐，长时间的久站，注意保护好腰椎、颈椎。另外可以使用消炎镇痛的药物，活血化瘀的中成药，营养神经类的药物，以及松弛局部肌肉的药物。同时可以进行颈椎的牵引，腰椎的牵引以及选择针灸、按摩、艾灸、微波等方法。如果情况比较严重，影响到了正常的生活，也可以选择手术比如微创的手术或者是开放性的手术。
预防腰椎和颈椎相关疾病发生，需要做常规功能锻炼。现在人群玩手机时间太长，往往就是低头、弯腰时间长，需要进行相反方向运动，增加后背部、颈部、腰部、臀部、小腿后面肌肉力量。颈部抬头、耸肩、仰头是增加颈部肌肉力量最主要的方法，但这样看可能会感觉无趣，可以在夜晚看天上星星，白天数天上飞的鸽子或放风筝，都对颈椎非常好。现在夜里也可以放风筝，下班后增加颈部后伸功能，做这些运动时，腰部也会做到锻炼。对腰部也有专有锻炼方法，比如倒走，从每天5分钟开始，第一周可以5分钟，坚持1周后第二周可以增加到10分钟，第三周增加到15分钟，第四周增加到20分钟。当增加到20分钟时就稳定下来，不要再增加，坚持1-2个月会发现腰和颈椎非常好。患者要坚持锻炼，如果有症状，建议到综合性医院或专科医院进一步治疗诊断。
一般是由于颈椎病或者是由于腰椎病造成的。轻度的患者可以采取以下的方法。日常生活中不要长时间的低头伏案工作，不要长时间的开车，尽量的避免弯腰负重，或者是长时间的久坐，长时间的久站，注意保护好腰椎、颈椎。另外可以使用消炎镇痛的药物，活血化瘀的中成药，营养神经类的药物，以及松弛局部肌肉的药物。同时可以进行颈椎的牵引，腰椎的牵引以及选择针灸、按摩、艾灸、微波等方法。如果情况比较严重，影响到了正常的生活，也可以选择手术比如微创的手术或者是开放性的手术。
预防腰椎和颈椎相关疾病发生，需要做常规功能锻炼。现在人群玩手机时间太长，往往就是低头、弯腰时间长，需要进行相反方向运动，增加后背部、颈部、腰部、臀部、小腿后面肌肉力量。颈部抬头、耸肩、仰头是增加颈部肌肉力量最主要的方法，但这样看可能会感觉无趣，可以在夜晚看天上星星，白天数天上飞的鸽子或放风筝，都对颈椎非常好。现在夜里也可以放风筝，下班后增加颈部后伸功能，做这些运动时，腰部也会做到锻炼。对腰部也有专有锻炼方法，比如倒走，从每天5分钟开始，第一周可以5分钟，坚持1周后第二周可以增加到10分钟，第三周增加到15分钟，第四周增加到20分钟。当增加到20分钟时就稳定下来，不要再增加，坚持1-2个月会发现腰和颈椎非常好。患者要坚持锻炼，如果有症状，建议到综合性医院或专科医院进一步治疗诊断。
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