35岁高血压高压160低压100怎么办

35岁高血压高压160低压100可以考虑采取生活方式干预、降压药治疗、饮食疗法、运动疗法、压力管理等治疗措施。如果血压持续升高，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.生活方式干预
通过减少钠盐摄入、戒烟限酒、控制体重等非药物干预手段来改善血压水平。适用于轻度高血压患者或辅助药物治疗时使用。
2.降压药治疗
根据医生处方选择合适的降压药物如硝苯地平、氯沙坦等，并按时服用。此方法适合于所有类型的原发性及部分继发性高血压患者。
3.饮食疗法
建议低盐饮食，每日食盐摄入量不超过6克；增加蔬菜水果摄入，尤其是富含钾的食物如香蕉、土豆等。适用于需要调整日常饮食结构以控制血压的人群。
4.运动疗法
定期规律地进行有氧运动，如快走、游泳等，有助于降低血压。对于缺乏体育锻炼且希望通过运动改善血压者有益。
5.压力管理
采取放松技巧如深呼吸、冥想等来减轻生活中的压力。适用于那些因工作或生活压力大而导致血压升高的个体。
需要注意的是，上述提及的所有治疗方案都需要在专业医师指导下进行。若患者的血压持续处于较高状态，则应尽快就医以便获得适当的药物治疗。