运动可以产生多巴胺和内啡肽，这两种物质是人体内的重要神经递质，能够影响人的情绪和精神状态。适当运动可以促进这两种神经递质的分泌，使人的情绪变得更加愉悦，也能够改善心情。
运动时交感神经兴奋，会释放大量多巴胺，可以使人体感到愉悦，并且能够改善情绪，缓解压力，还能够提高注意力，缓解疲劳。此外，运动时内啡肽的分泌也会增加，内啡肽是一种可以使人产生欣快感的物质，能够缓解压力，并且能够改善人的情绪，缓解焦虑、紧张的情绪。适当运动能够促进多巴胺和内啡肽的分泌，使人的心情变得更加愉悦，也能够改善焦虑、紧张的情绪。但在运动时也要注意适当，不要过度运动，以免使身体过度劳累，出现肌肉酸痛、头晕、乏力等不适症状。
如果运动后出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者也可以适当进食富含维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃等，可以补充身体所需要的营养，同时也可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于增强自身抵抗力，减少疾病的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
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