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屁股扁平可以用健身来提臀吗

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通过科学健身，臀部扁平通常可以获得一定改善，但效果受遗传、年龄和训练方式影响，存在个体差异。力量训练能刺激臀大肌、臀中肌增肌，配合减脂可让轮廓更清晰。建议以深蹲、臀桥、后踢腿等动作为主，循序渐进增加负荷，每周训练两到三次。同时保证充足蛋白质摄入，避免久坐。训练需长期坚持，动作规范比重量更重要，必要时可咨询专业教练制定计划。