小瓢儿菜具有利尿通便、清热解毒、消肿散结、健脾开胃等功效和作用。
1.利尿通便
小瓢儿菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，从而起到利尿通便的作用。
2.清热解毒
食用小瓢儿菜可以为身体补充水分，湿润咽喉，缓解口干舌燥的症状。
3.消肿散结
小瓢儿菜中含有的黄酮类物质具有一定的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，从而达到延缓衰老的目的。
4.健脾开胃
小瓢儿菜中含有丰富的维生素C和多种矿物质元素，这些营养素能够增强机体免疫力，提高抗病能力。
在食用小瓢儿菜时需注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良等问题。另外，对于存在脾胃虚寒的人群而言，不宜长期大量食用，以免加重病情。
1.利尿通便
小瓢儿菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，从而起到利尿通便的作用。
2.清热解毒
食用小瓢儿菜可以为身体补充水分，湿润咽喉，缓解口干舌燥的症状。
3.消肿散结
小瓢儿菜中含有的黄酮类物质具有一定的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，从而达到延缓衰老的目的。
4.健脾开胃
小瓢儿菜中含有丰富的维生素C和多种矿物质元素，这些营养素能够增强机体免疫力，提高抗病能力。
在食用小瓢儿菜时需注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良等问题。另外，对于存在脾胃虚寒的人群而言，不宜长期大量食用，以免加重病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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